Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие

Автор: Том Рат
                     

Серия книг:

Жанр: здоровье

Издатель: Альпина Диджитал

Дата выхода: 2013

Возрастное ограничение: 12+

Тип: аудиокнига

Исполнитель: Илья Волков

Цена: 379 Руб




Мы привыкли к тому,что переход к здоровому образу жизни требует каких-то кардинальных перемен,например полного отказа от никотина и алкоголя,регулярных спортивных занятий,смены места жительства.Во многом поэтому мы не уделяем должного внимания «мелочам»-ежедневным решениям по поводу того,что съесть на завтрак: овсянку или бутерброд?Позвонить коллеге или пройтись до его кабинета?Лечь поспать пораньше или позволить себе немного расслабиться и посмотреть допоздна любимый сериал?А ведь именно эти «мелочи»,как утверждает Том Рат,оказывают существенное влияние на продолжительность и качество нашей жизни.Не важно,какой образ жизни вы ведете сегодня,всегда можно измениться,чтобы прожить долгую и полноценную жизнь.