Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее
Автор: Мэт Фицджеральд Серия книг: Жанр: спорт / фитнес,здоровье,зарубежная прикладная литература Издатель: Манн, Иванов и Фербер (МИФ) Дата выхода: 2014 Возрастное ограничение: 12+ Тип: книга ISBN: 978-5-00100-658-9 Цена: 399 Руб Бег по правилу 80/20 – это подход к тренировочному процессу: 80 процентов тренировочного времени нужно бегать с легкой интенсивностью,а оставшиеся 20 – со средней и высокой.Мэт Фицджеральд приводит убедительные доказательства того,что такой подход работает,и предлагает практические рекомендации,с помощью которых вы сможете придерживаться правила 80/20 и составлять свое тренировочное расписание.В книге приведены подробные тренировочные планы трех уровней для дистанций 5,10 км,полумарафона и марафона. Для бегунов,триатлетов,тренеров – всех,кто стремится получить лучшие результаты....